Allenamento Moderato

Weekend Fun Run (C)

Moderato Duration 1 h 28 m

Aggiunto da 영회 김

Descrizione

Weekend Training for 10K Run Advanced ver.

Exercises

Set 1: 2 round

120 Jumping Jacks

120 Jumping Jacks

4 minuti

40 Push-Ups

1 min 30 sec

20 Squat Pulses

20 Squat Pulses

1 min 30 sec

20 Burpees

2 min 15 sec

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 secondi

Run 4 Mile

30 minuti

Set 2: 1 round

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuti

60 Jumping Jacks

60 Jumping Jacks

2 minuti

40 Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

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