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Descrizione

Weekend Training for 10K Run Advanced ver.


Exercises

Set 1: 3 round
80 Jumping Jacks
80 Jumping Jacks
2 min 30 sec
35 Push-Ups
35 Push-Ups
1 min 10 sec
15 Squat Pulses
15 Squat Pulses
1 minuto
20 Burpees
20 Burpees
2 min 15 sec
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 secondi
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
22 minuti

Set 2: 1 round
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
45 secondi
30 Push-Ups
30 Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi


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