Navy Seal

Intenso Duration 26 minuti

Aggiunto da Stephen Zarate

Descrizione

Weeks 1and 2

Exercises

Set 1: 1 round

Run

17 minuti

Rest

2 minuti

Set 2: 4 round

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Pull-ups

15 secondi

Rest

10 secondi

Sit-ups

40 secondi

Rest

15 secondi

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The Basics

7 minuti, Principiante

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