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Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 200m
1 minuto
Sit-Ups X 50
Sit-Ups X 50
3 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 200m
1 minuto
Prisoner Squats X 50
Prisoner Squats X 50
3 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 200m
1 minuto
Jumping Pull-ups X 50
Jumping Pull-ups X 50
3 minuti
Burpees X 50
Burpees X 50
9 minuti


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