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Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti

Set 2: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minuti


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