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Exercises

Set 1: 2 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 secondi
Abs Ankle Touchers Side 2 Side
25 secondi
Russian Twists With Medicine Ball
Russian Twists With Medicine Ball
25 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Right Side Planks
Right Side Planks
30 secondi
Left Side Planks
Left Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Seated Crunches Boatstyle
Seated Crunches Boatstyle
30 secondi
One Hand Crunches (Left)
One Hand Crunches (Left)
25 secondi
Side Crunches (Right)
Side Crunches (Right)
25 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Half Side Planks-Left
Half Side Planks-Left
30 secondi
Half Side Planks - Right
Half Side Planks - Right
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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