Allenamento Intenso

MMA

Intenso Duration 33 minuti

Aggiunto da Neri Quiroz

Exercises

Set 1: 1 round

Switch Kicks

30 secondi

Jabs

30 secondi

Ice Skaters

30 secondi

High Jump Rope

30 secondi

Mummy Kicks

30 secondi

Cross Jacks

30 secondi

Set 2: 1 round

Break

45 secondi

Set 3: 1 round

Stretch

2 minuti

Set 4: 2 round

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 secondi

Ski Hops

30 secondi

Swooping Eagle Pushups

30 secondi

Lunge Elbow Jab

30 secondi

Set 5: 1 round

Break

30 secondi

Set 6: 1 round

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 secondi

Cross Jacks

30 secondi

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 secondi

Power Squats

30 secondi

Set 7: 1 round

Break

30 secondi

Set 8: 1 round

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 secondi

Cross Jacks

30 secondi

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 secondi

Power Squats

30 secondi

Set 9: 1 round

Break

30 secondi

Set 10: 2 round

Burpee Pushups Jabs

30 secondi

Power Knees

30 secondi

S Hop Abs

30 secondi

Level 1 Drills

30 secondi

Set 11: 1 round

Break

30 secondi

Set 12: 2 round

Power Jumps

30 secondi

Shoulder Taps

30 secondi

Ab Pullups

30 secondi

Jumping Knee Crosses

30 secondi

Set 13: 1 round

Break

1 minuto

Set 14: 1 round

Floor Wipers

4 minuti

Set 15: 1 round

Stretch

4 minuti

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