Ropes

Intenso Duration 27 minuti

Aggiunto da Iain Stephenson

Descrizione

Battling ropes

Exercises

Set 1: 1 round

Skipping

5 minuti

Set 2: 3 round

Burpees 45 Secs

45 secondi

Rest 15 Secs

15 secondi

Set 3: 3 round

Mountain Climber

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

2 Hand Slams

30 secondi

Rest

30 secondi

Small Ripples

30 secondi

Rest

30 secondi

Forward Spiral

30 secondi

Rest

30 secondi

Criss Cross

30 secondi

Rest

30 secondi

Chase

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Run On Spot

1 min 30 sec

Cat Cow

1 minuto

Corpse

1 minuto

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