Allenamento Moderato

Stretching (rm)

Moderato Duration 13 minuti

Descrizione

Have fun!

Exercises

Set 1: 1 round

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

15 secondi

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

12 secondi

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 secondi

Set 2: 1 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

35 secondi

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

40 secondi

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

40 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondi

Set 3: 1 round

Arm Pumps

35 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

35 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

35 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

35 secondi

Set 4: 1 round

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

15 secondi

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

15 secondi

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

15 secondi

Set 5: 1 round

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

15 secondi

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 secondi

Set 6: 1 round

Chest Openers

35 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

35 secondi

Set 7: 1 round

Torso Twists

50 secondi

Set 8: 1 round

Knee Circles

35 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 secondi

High Knees

35 secondi

Set 9: 1 round

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

50 secondi

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