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Descrizione

Tabata and boxing


Exercises

Set 1: 15 round
Run
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Reverse Lunge To Front Kick Right
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
20 secondi
Rest
10 secondi
Reverse Lunge To Front Kick Left
20 secondi
Rest
10 secondi
Squat Jump
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Jab Cross
1 minuto
Jab Cross Hook
1 minuto
Jab Cross Hook Uppercut
1 minuto

Set 4: 2 round
Squat Side Kick Left
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climber
20 secondi
Rest
10 secondi
Squat Side Kick Right
20 secondi
Rest
10 secondi
Spider Man Push Up
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
Jab Right And Left
30 secondi
Cross
30 secondi
Hook
30 secondi
Upper Cut
30 secondi
Speed Bag, Cross, Hook, Uppercut
1 minuto

Set 6: 2 round
Bicycle
1 minuto
Pilates 100
1 minuto
Plank
1 minuto
Alt Rotating Side Plank
1 minuto
Ball Leg Lifts
1 minuto

Set 7: 15 round
Run
20 secondi
Rest
10 secondi


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