Allenamento Intenso

Intense Full Body

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Wacky Jacks

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

30 secondi

Jog Backwards

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 minuti

Rest

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minuti

Rest

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuti

Rest

1 minuto

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 minuti

Rest

1 minuto

Overhead Press

2 minuti

Rest

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Runners Lunges

30 secondi

Biceps Stretches

30 secondi

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 secondi

Line Steps

30 secondi

Allenamenti correlati

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intenso

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sec, Intenso

21 min 46 sec, Intenso

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sec, Intenso

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intenso

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 min 27 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero