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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minuti
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Side Bends
Side Bends
1 minuto


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5 minuti, Principiante
Daily Workouts
32 minuti, Principiante


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