Allenamento Moderato

My workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbells

Aggiunto da Jimmy May

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

1 minuto

Leg Raises

30 secondi

Rest

5 secondi

Russian Twists

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

10 secondi

Leg Raises

45 secondi

Squats

1 min 25 sec

Pull-ups

15 secondi

Rest

15 secondi

Bench Press

1 minuto

Bench leg weight raises

Bench leg weight raises

1 minuto

Dumbell Lifts

1 minuto

Sit-Ups

45 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

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