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Allenamento Moderato

Abb Killer

Moderato   21 minuti

Angie Rosas
 		    Aggiunto da Angie Rosas
Abb Killer
Descrizione

abs

Exercises

Set 1: 2 round
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Hip Circles
Hip Circles
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 2: 2 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

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