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Descrizione

Tabata workout rounds for a cardio workout. Tabata is 20 seconds of all-out effort followed by 10 seconds of rest for 8 sets. Between each set is 1 minute of rest. This workout includes 8 rounds.


Exercises

Set 1: 4 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto


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