Allenamento Intenso

Tabata Time

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Maihi Mariu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Set your mental timer! This workout includes 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest. Perform each exercise 4 times and move onto the next. Enjoy!

Exercises

Set 1: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 2: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 4: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 5: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 6: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 7: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 8: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 9: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

10 secondi

Set 10: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 minuti

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