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Allenamento Intenso

Tabata

Intenso   45 minuti

Shannon Watson
 		    Aggiunto da Shannon Watson
Tabata

Exercises

Set 1: 8 round
Push Ups
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
1 minuto

Set 5: 8 round
Sit Up
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
1 minuto

Set 7: 8 round
Squats
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Rest
1 minuto

Set 9: 8 round
Box Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Rest
1 minuto

Set 11: 8 round
Mason Twists
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
Rest
1 minuto

Set 13: 8 round
Step Up Down Overhead Press
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 14: 1 round
Rest
1 minuto

Set 15: 8 round
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 16: 1 round
Rest
1 minuto

Set 17: 8 round
Sit Up With Weight
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 18: 1 round
Rest
1 minuto

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