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Exercises

Set 1: 3 round
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 minuto
Transition
25 secondi
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Transition
25 secondi
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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