Leg Day *E

Intenso Duration 49 minuti

Descrizione

It burns sooooo good!

Exercises

Set 1: 3 round

Step Ups - Right

1 minuto

Step Ups - Left

1 minuto

Dragon Squats

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Walking Lunges - Weighted

1 min 30 sec

Lateral Hops On The Move

1 min 30 sec

Plank

30 secondi

Plank with Toe Taps

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Transition

15 secondi

Hip Abductor Machine

1 minuto

Transition

10 secondi

Hip Adductor Machine

1 minuto

Set 4: 1 round

Transition

30 secondi

Set 5: 3 round

Leg Extension Machine

1 minuto

Transition

15 secondi

Leg Curls

1 minuto

Transition

15 secondi

Set 6: 3 round

Prisoner Squats

30 secondi

Bottom to Bottom Squats

30 secondi

Squat Pulses

30 secondi

Rest

15 secondi

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