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Allenamento Moderato

Smart Dumbbell Class Act

Moderato   23 minuti

Talia Woods
 		    Aggiunto da Talia Woods
Smart Dumbbell Class Act
Descrizione

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.
Dumbbell Tricep Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

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