Allenamento Moderato

Back It Up

Moderato Duration 26 minuti

Aggiunto da Kevin Magdon

Descrizione

Back and biceps

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Pull-ups

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Pull-ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Reverse Grip Pull Ups

Reverse Grip Pull Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Seated Rowing

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Rowing

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Back Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Set 7: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 8: 1 round

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

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