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Allenamento Moderato

Jump Rope (HIIT Program)

Moderato   15 minuti

Olymphia Beckford
 		    Aggiunto da Olymphia Beckford
Jump Rope (HIIT Program)
Descrizione

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 3: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 4: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 5: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 6: 1 round
Jog On Spot
20 secondi

Set 7: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 8: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 9: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 10: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 11: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 12: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 13: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 14: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 15: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 16: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 17: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 18: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 19: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 20: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 21: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 22: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 23: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 24: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 25: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 26: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 27: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 28: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 29: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi

Set 30: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuti

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