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Exercises

Set 1: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi


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4 minuti, Moderato


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