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Exercises

Set 1: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 min 30 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sec
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 30 sec
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 30 sec
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 30 sec
Overhead Press
Overhead Press
1 min 30 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sec
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 30 sec
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sec


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11 minuti, Moderato


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