Allenamento per Principianti

Post-Workout Stretch

Principiante Duration 9 minuti

Descrizione

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

Transition

10 secondi

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 secondi

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 secondi

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 secondi

Pretzel Stretches Right

Pretzel Stretches Right

30 secondi

Pretzel Stretches Left

Pretzel Stretches Left

30 secondi

Transition

10 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 secondi

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

20 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 secondi

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 secondi

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 secondi

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 secondi

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 secondi

Transition

5 secondi

Butterfly

30 secondi

Transition

5 secondi

Cobra

20 secondi

Child's Pose

30 secondi

Allenamenti correlati

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 min 26 sec, Principiante

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 min 1 sec, Principiante

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

11 min 35 sec, Moderato

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 min 43 sec, Principiante

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 min 31 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Smart Dumbbell Class Act

Moderato

12 min

Full Body

Dumbbells

Wushu Warm Up

Moderato

7 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intenso

5 min

Core the Pilates Way

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Moderato

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Stretch And Relax

Moderato

11 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero