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Exercises

Set 1: 2 round
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Butt Lifts
45 secondi
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
35 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto


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