Sprint Plus

Intenso Duration 26 minuti

Aggiunto da Franco Valdes

Descrizione

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Set 1: 1 round

10 Min Mile Pace

5 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 5 round

Sprint

30 secondi

Push Ups

15 secondi

Band Curls

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 5 round

Sprint

30 secondi

Flies

30 secondi

Tricep O/H Extension

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Full Sit Up

30 secondi

Full Sit Up Right

15 secondi

Full Sit Up Left

15 secondi

Rush And Twist

30 secondi

6 Inches

30 secondi

Flat Crunch

30 secondi

Heel Touches

30 secondi

V Sit Up

30 secondi

6 Inches

30 secondi

Flat Crunch

15 secondi

Crunch Right

15 secondi

Crunch Left

15 secondi

Plank

15 secondi

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Quick Workout

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