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Exercises

Set 1: 4 round
Run
25 secondi
Rest
5 secondi

Set 2: 3 round
Run
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Run
2 minuti
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Run
5 minuti

Set 5: 4 round
Run
25 secondi
Rest
5 secondi

Set 6: 3 round
Run
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 7: 2 round
Run
2 minuti
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Run
5 minuti


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