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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank Leg Lifts
1 minuto
Right Side Plank Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Steps
1 minuto
Right Side Steps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Circles With Barbells
20 secondi


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