Allenamento per Principianti

Starting

Principiante Duration 1 h 2 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Tim W

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

2 minuti

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Set 2: 2 round

Side Bends

3 minuti

Overhead Press

3 minuti

Lunges

3 minuti

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuti

Set 3: 3 round

Deep Lunges

3 minuti

Torso Twists

3 minuti

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuti

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