Allenamento per Principianti

Day 1

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Prashant Solanki

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Set 2: 3 round

Crunches

1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

Big Toe Forward Bend

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25 secondi

Standing Back Bend

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25 secondi

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3 minuti

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