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Allenamento Moderato

O7W

Moderato   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step, Chair

Clara Rickman
 		    Aggiunto da Clara Rickman
O7W
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi

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Quick
Quick
8 min 20 sec, Moderato
Long
Long
6 min 40 sec, Moderato
Tuesday
Tuesday
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