Scarica sull'App Store
Descrizione

Post work out stuff


Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Knee Circles
Knee Circles
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
40 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Butterfly
Butterfly
40 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Knee Folds
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


Allenamenti correlati

Cool Down
6 minuti, Principiante
Cool Down
11 minuti, Moderato
Spare
6 minuti, Principiante
The 15's
8 min 21 sec, Principiante
Basic Workout
4 min 55 sec, Principiante
Slow And Confident
4 min 45 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Moderato 13 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
fourABS

fourABS

Principiante 10 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Booty Slam

Booty Slam

Intenso 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Categorie di allenamento