High Intensity Interval Mc

Intenso Duration 30 minuti

Aggiunto da Michelle Cornetta

Descrizione

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Rest

10 secondi

Prisoner Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Run Stance Squat Switch

20 secondi

Rest

10 secondi

Airborne Heisman

20 secondi

Rest

10 secondi

Jump Shot

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

Walking Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Hammer Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 3 round

Squat Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Scissor Kicks

20 secondi

Rest

10 secondi

Chair Pose

20 secondi

Rest

10 secondi

Standing Knee to Elbow Cross

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 3 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 secondi

Rest

10 secondi

Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

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