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Allenamento Moderato

The Bends (AR)

Moderato   11 minuti

Aree target: Full Body, Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Alan Rodmell
 		    Aggiunto da Alan Rodmell
The Bends (AR)
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Designed to help ease lower back pain

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 30 sec
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
2 minuti

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Backbends
2 min 30 sec, Moderato
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Back Stretches
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