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Exercises

Set 1: 3 round
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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16 min 30 sec, Moderato


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