CouchTo5K: 3

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Lillian Roman

Descrizione

5 min warm up, then do this twice; jog 90 sec, walk 90 sec, jog 3 min, walk 3 min - 5 min cool down

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 1 round

Jog

1 min 30 sec

Walk

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Jog

3 minuti

Walk

3 minuti

Set 4: 1 round

Jog

1 min 30 sec

Walk

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Jog

3 minuti

Walk

3 minuti

Set 6: 1 round

Cool Down

5 minuti

Allenamenti correlati

CouchTo5k: 5

34 minuti, Moderato

Couch To 5k

20 minuti, Moderato

Couch To 5k 2

12 minuti, Principiante

Couch to 5k Week 1

30 minuti, Moderato

Couch to 5K 9 intervals

23 minuti, Moderato

45 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.