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Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuti
Crawl Outs
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minuti
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Standing Mountain Climbers
2 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Quick Feet Drops
Quick Feet Drops
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Tire Jumps
2 minuti
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Run
Run
2 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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