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Descrizione

Great stretch before a workout


Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
10 secondi

Set 2: 1 round
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 secondi
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 secondi
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 secondi
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
10 secondi


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