Allenamento Intenso

High Intensity Interval Training

Intenso Duration 3 minuti

Aggiunto da Talisker Donahue

Descrizione

Alternate between 1/1.5 min steady jog and 1/1.5 min sprint on a treadmill. Aim for a fairly tough incline, approx level 3/3.5 on most machines. 20 mins will give a good cardiovascular workout, anything less than 15 and it's not cardio!

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 min 30 sec

Sprint!

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

HIIT Cardio Treadmill

HIIT Cardio Treadmill

31 minuti, Moderato

15 minuti, Intenso

14 minuti, Intenso

19 minuti, Moderato

20 minuti, Intenso

HIIT 8x 30s/1m30s

HIIT 8x 30s/1m30s

26 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero