Pyramid Interval Training

Moderato Duration 43 minuti

Aggiunto da Susan Pope

Descrizione

Try to complete 5 miles during this workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog Slowly Or Walk

5 minuti

Set 2: 1 round

High Intensity Running

30 secondi

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 secondi

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 min 30 sec

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity

2 minuti

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity

2 min 30 sec

Low Intensity Running

1 min 30 sec

High Intensity

3 minuti

Low Intensity

1 min 30 sec

High Intensity

2 min 30 sec

Low Intensity

1 min 30 sec

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

2 minuti

Low Intensity

1 minuto

High Intensity

1 min 30 sec

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

45 secondi

Low Intensity

1 minuto

High Intensity Running

30 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

4 min 30 sec

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