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Exercises

Set 1: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minuti

Set 2: 1 round
High Intensity Running
High Intensity Running
30 secondi
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
45 secondi
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 min 30 sec
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
45 secondi
Low Intensity Running
1 minuto
High Intensity Running
High Intensity Running
30 secondi

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 minuti


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