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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
10 secondi


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28 min 50 sec, Moderato


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