Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
1 min 30 sec
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
2 minuti
Weighted Decline Situps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Decline Situps
Weighted Decline Situps
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


Allenamenti correlati

Lesssssgooooo 2
1 ora 46 min 45 sec, Moderato
001
38 minuti, Intenso
B
6 minuti,
Total Body 1
19 min 28 sec, Moderato
Full Body 1
36 minuti, Moderato
beginners
49 min 10 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento