Allenamento Intenso

Jump Rope

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Flavio Santos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.

Exercises

Set 1: 4 round

Jump Rope

1 min 30 sec

Plank

1 minuto

Jump Rope

1 min 30 sec

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Jump Rope

1 min 30 sec

Left Side Plank

Left Side Plank

45 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

45 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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