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Descrizione

Jump rope


Exercises

Set 1: 1 round
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi

Set 2: 5 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi


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