Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 16 minuti

Aggiunto da Madison Burris

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

15 secondi

Cat Cow

15 secondi

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 secondi

Gorilla

15 secondi

Set 2: 1 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

In and Outs

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Gate Openers

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Down Unders

1 min 20 sec

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Stretch Pose

15 secondi

Upward V

15 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 secondi

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