Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 10 sec
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

1
10 minuti, Principiante
Beginner
7 minuti, Principiante
Casual
6 min 50 sec, Principiante
School Workout 1
8 min 40 sec, Moderato
Fit
27 minuti, Intenso
Daily
5 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intenso 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
New Year Blast

New Year Blast

Moderato 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento