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Descrizione

Day 5


Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Standing Dumbbell Flys
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Leg Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Stability Ball Single Leg Squat
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ball Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


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