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Allenamento Intenso

Arm Circuit

Intenso   21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Josh Hesseltine
 		    Aggiunto da Josh Hesseltine
Arm Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Rope Tricep Push Down
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Rest
20 secondi
Close Grip Pushups
45 secondi
Rest
2 minuti

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